O que comer antes – e depois – da atividade física?

Essa é a dúvida frequentemente discutida que não quer calar. O que se deve comer, afinal, antes ou depois de treinar? Nós já sabemos o quanto a prática regular de exercícios é importante tanto para a saúde, quanto para o bem estar e melhor funcionamento do corpo. Mas...

Atividade física mata a fome

Um recente estudo inglês acaba de descobrir que os exercícios físicos são capazes de alterar a apetite. Logo, este foi feito exclusivamente para aqueles que vivem de restrições alimentares por causa dos quilinhos extras, mas não se importam em deixar as atividades...

Entenda porque diversificar o treino é a melhor opção

Fazer exercícios, praticar academia, correr, caminhar ou andar de bicicleta são todas ótimas práticas para manter a mente e o corpo saudável. Porém, geralmente as pessoas só fazem exercícios com periodicidade quando querem emagrecer, já que este é um esforço quase...

Veja sete deslizes de beleza que envelhecem o visual

Você sabia que o envelhecimento precoce é ou foi causado por você mesma? Não adianta por a culpa nos outros quando se trata da própria aparência. Mas, não se assuste. Isso acontece com grande parte das mulheres que de vez em quando deixam de ter um cuidado melhor com...

CrossFit: atletismo, força e ginástica juntos!

Quem não quer combinar esses três distintos tipos de exercícios? Sabe-se que para ter força muscular é necessária a musculação, para a flexibilidade, aulas de alongamento e para a melhor capacidade de respiração a natação. Com exercícios que combinam todos esses...