A dieta da Bruna Marquezine

A atriz Bruna Marquezine é referência fitness. Com formas tipicamente brasileiras, ela relata que passa longe de tentações, como batatinha frita, e nunca exagera no chocolate ao leite. Além disso, manda ver no treino. A rotina corrida de atriz começa bem cedo e os...
Festa Julina Time4

Festa Julina Time4

Os atletas não precisam ficar de fora das Festas Julinas. Os alimentos típicos podem ser benéficos para a saúde, quando o valor calórico é verificado e o consumo é feito com moderação. Conheça os benefícios e calorias de cada um deles e saiba como aproveitar a...

O treino dos signos

Tem aqueles que acreditam, tem aqueles que dizem que não, mas sempre dão uma espiadinha no horóscopo (só para não perder o costume) e tem aqueles que são totalmente céticos. Os signos dizem muito da personalidade de cada um, coincidência ou não é sempre bom verificar....

Mude os Hábitos: Ganhe Energia!

Já estamos na metade do ano e começamos a sentir aquele desânimo, cansaço e stress de quem já quer as férias de fim de ano. Espera aí! Ainda temos muito tempo para curtir até as férias de verão e não vamos desperdiçá-lo, não é? Algumas simples mudanças de atitudes,...

O Bom humor treina com Time4

Com a chegada da estação mais fria do ano, muita gente fica com preguiça de sair da cama e seguir a rotina agitada que nos dias quentes é encarada com alegria. Mas fique sabendo que não tem motivos para ficar de mau humor e deixar o seu treino de lado. O melhor para...