Já estamos na metade do ano e começamos a sentir aquele desânimo, cansaço e stress de quem já quer as férias de fim de ano. Espera aí! Ainda temos muito tempo para curtir até as férias de verão e não vamos desperdiçá-lo, não é? Algumas simples mudanças de atitudes, alimentação e hábitos ajudam a melhorar o clima e dar aquela energia para encarar o dia a dia.
1- A prática de exercício físico libera endorfina, que alivia o stress, e dopamina, que dá sensação de prazer. Malhar é fundamental para ser feliz!
2 – Não esqueça de consumir líquidos! A água é uma fonte de energia, pois faz o transporte de nutrientes para as células. Essencial para todos os processos metabólicos vitais do organismo, ainda melhora o funcionamento dos rins e do intestino, elimina toxinas pela urina e pelo suor e ajuda na circulação sanguínea.
3 – Prefira alimentos integrais, que além de nutritivos, são ricos em fibras, ajudam a regular o trânsito intestinal e aumentam a energia. Importante: Diminua o sal, açúcar e farinha branca da sua alimentação!
4 – Os benefícios de entrar em contato com a natureza já foram comprovados cientificamente, treinar ao ar livre vai te dar mais energia, os parques são ótimos lugares para aliviar o stress.
5 – Consuma SORVETE! Isso mesmo, Time4 é Zero Açúcar e além de possuir alto teor de fibras, contém Whey Protein Isolado, tornando-se a fonte de proteínas ideal para quem procura uma vida saudável e saborosa.
Depois de seguir nossas dicas, energia não vai faltar para correr até nossos pontos de vendas, provar nossos novos sabores, Gianduia e Limão Siciliano, e comemorar a vida como se deve: com alegria!