O Bom humor treina com Time4

por

Com a chegada da estação mais fria do ano, muita gente fica com preguiça de sair da cama e seguir a rotina agitada que nos dias quentes é encarada com alegria. Mas fique sabendo que não tem motivos para ficar de mau humor e deixar o seu treino de lado. O melhor para espantar o frio é movimentar o corpo e aquecer os músculos.

Preparamos algumas modalidades consideradas “felizes”, já que produzem endorfinas desde o primeiro minuto!

Que tal iniciar o dia praticando ioga? Os movimentos de alongamento e flexibilidade ativam a circulação e oxigenam o corpo e a mente, proporcionando calma e autocontrole para enfrentar todo o dia.

19

Ao chegar no trabalho, alongue-se! Cinco minutos são suficientes para quando você estiver cansado ou estressado.

No horário do almoço aproveite para fazer uma aula de bicicleta indoor. Você vai garantir um exercício motivante, fácil de fazer, que queima calorias e produz endorfina para ser muito feliz.

No fim do dia nada melhor do que uma aula de body combat, para liberar toda a tensão na combinação de golpes e chutes.

Para fechar com bom humor um Time4 para alimentar os músculos e seguir à risca a fama de que alegria combina com sorvete.

20

Coloque na agenda “Dia Feliz” e não esqueça: esse é o seu principal compromisso!