Festa Julina Time4

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Os atletas não precisam ficar de fora das Festas Julinas. Os alimentos típicos podem ser benéficos para a saúde, quando o valor calórico é verificado e o consumo é feito com moderação. Conheça os benefícios e calorias de cada um deles e saiba como aproveitar a quermesse com sabor e saúde.

O pinhão é rico em manganês e magnésio, auxilia no controle do colesterol e diabetes, além de agir contra a fadiga e estimular a libido. Dez unidades contêm 175 calorias.

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Os alimentos à base de milho são ricos em ácido fólico, contribuindo para a prevenção de doenças cardíacas. O milho contém vitamina B1, que ajuda na memória. 1 xícara de canjica contém 120 calorias; 1 fatia média de bolo de milho contém 320 calorias; 1 xícara de pipoca com manteiga e sal contém 155 calorias; 1 espiga de milho contém 130 calorias espiga e 3 colheres de pamonha contém 160 calorias.

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O quentão auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares. O vinho aumenta o colesterol bom (HDL), diminui os níveis de açúcar no sangue e reduz a pressão arterial. 1 copo de quentão contém 120 calorias.

Divirta-se no arraiá do Time4, não descuide do treino e viva o inverno com sabor de festa do interior!