por admin | set 26, 2016 | FITNESS, Saúde e Bem estar, Topo de Funil
A balança, a fita métrica e o espelho geralmente são usados como parâmetros para acompanhar os progressos em relação à forma física, seja no que diz respeito ao emagrecimento ou, até mesmo, ao ganho de massa magra. Embora essas sejam as maneiras mais comuns de medir...
por admin | set 14, 2016 | FITNESS, Saúde e Bem estar, Topo de Funil
A gordura trans é perigosa, pois o seu consumo exagerado pode aumentar significativamente os riscos de acidentes vasculares, infarto, diabetes, aterosclerose e outras doenças graves. Esse tipo de gordura é tão prejudicial porque diminui o colesterol bom (HDL) e eleva...
por admin | set 12, 2016 | FITNESS, Nutrição e Dietas, Saúde e Bem estar, Topo de Funil
Uma das melhores estratégias para acelerar o metabolismo e atingir a boa forma, é fazer pequenas refeições ao longo do dia, evitando o tempo prolongado em jejum. Ao fazer lanches saudáveis entre as principais refeições, antes e depois do treino, seu corpo fica nutrido...
por admin | set 9, 2016 | Exercícios, FITNESS, Nutrição e Dietas, Saúde e Bem estar, Topo de Funil
Na maior parte do tempo, nosso sistema imunológico trabalha defendendo nosso organismo de germes que podem nos causar doenças. Porém, como nenhum sistema é 100% eficaz, às vezes ele falha e acabamos ficando doentes. Então surge a dúvida, existe alguma forma de...
por admin | set 7, 2016 | Exercícios, FITNESS, Saúde e Bem estar, Topo de Funil
Você treina, treina e treina, mas os ponteiros da balança não descem? Não desanime! Muitas vezes, a estagnação – ou até aumento – de peso é uma situação natural para quem quer ganhar massa muscular. Portanto, antes de desistir do corpo dos sonhos, leia este artigo e...
por admin | set 5, 2016 | FITNESS, Nutrição e Dietas, Saúde e Bem estar, Topo de Funil
Uma alimentação verdadeiramente saudável precisa conter os três macronutrientes: carboidratos, proteínas e gorduras. Sim! Você não entendeu errado. As gorduras são essenciais na manutenção da saúde e boa forma, porém, as quantidades devem ser moderadas. Quando nos...
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