O sono como aliado da atividade física

Uma boa noite de sono – nem curta e nem exagerada – pode mudar totalmente o rumo de um dia. Estudos científicos comprovam que o sono é essencial para o combate às infecções, para o bom processamento do cérebro e armazenamento da memória. Já as pessoas que não dormem o...

CrossFit: atletismo, força e ginástica juntos!

Quem não quer combinar esses três distintos tipos de exercícios? Sabe-se que para ter força muscular é necessária a musculação, para a flexibilidade, aulas de alongamento e para a melhor capacidade de respiração a natação. Com exercícios que combinam todos esses...