Homens: confiram 4 dicas para “revelar” mais músculos

Homens, pode parecer difícil, mas fazer com que aqueles sonhados músculos apareçam não é a tarefa mais complicada do mundo. Para que os seus músculos continuem em crescimento, e o seu descanso, treino e saúde equilibrados, confira algumas dicas que podem tornar a sua...

Frequência ideal de malhação para objetivos distintos

Atualmente, são tantos estudos, tantas pesquisas e tanta falação sobre a quantidade correta para a prática de exercícios físicos que saber a frequência ideal de atividades se tornou uma tarefa um pouco complicada. Sendo assim, o primeiro passo para quem pratica...

Que tal seis exercícios para perder o culote?

Diferente do que pensamos, somente torrar calorias com os exercícios aeróbios não é suficiente para perder aquele culote que se instalou no quadril. Diminuí-lo ou perder gordura na região das coxas e quadris é o motivo pelo qual grande parte das mulheres corre para as...

Confira 5 exercícios que vão deixar seu metabolismo a mil

A forma e velocidade com que o nosso corpo gasta energias é algo que quem determina é a nossa genética. Porém, tal velocidade pode ser aumentada com a prática de exercícios físicos, que faz com que esse gasto seja menos ou mais expressivo, o que dependerá também de...