1. Nade
A natação fortalece os músculos do seu corpo, além de ser relaxante.
2. Pule corda
Muito mais simples e prática do que qualquer aparelho da academia, a corda é grande aliada na perda de calorias. Além disso, é barata e extremamente divertida.
3. Ande de bicicleta
Um exercício infalível para as pernas, costas e braços. O melhor de tudo é que a bicicleta serve como meio de transporte, ou seja, é muito fácil encaixar sua prática nas suas atividades diárias.
4. Agachamentos
São fáceis de fazer, além de trabalhar muito bem a região da batata da perna e dos glúteos. Se você trabalha sentada, torna-se ainda mais importante, pois ajuda na circulação sanguínea.