A atriz Bruna Marquezine é referência fitness. Com formas tipicamente brasileiras, ela relata que passa longe de tentações, como batatinha frita, e nunca exagera no chocolate ao leite. Além disso, manda ver no treino.
A rotina corrida de atriz começa bem cedo e os cuidados com a saúde também. No café da manhã, Bruna inclui um ou dois ovos mexidos, mamão com uma colher de sopa de chia ou de farinha de linhaça dourada e um copo de suco verde ou de alguma fruta da estação. O ponto alto da dieta matinal é eliminar o pão, que só estufa.
Para não enjoar, a atriz cria algumas variações, como cobrir uma tapioca com queijo cottage ou geleia de frutas sem açúcar nas manhãs de domingo. A tapioca também é uma ótima opção pré treino, já que não contém glúten e sustenta.
Quando acorda muito atrasada, a atriz pede na cafeteria um suco verde com banana e água de coco. Como lanche, come uma pera e seis amêndoas torradas. É sempre bom carregar um lanchinho na bolsa! Bruna leva um saquinho com goji berry e uva passa, o que ajuda a enganar a fome, com saúde.
O almoço de Bruna Marquezine inclui salada como entrada e substitui o arroz com feijão por outros tipos de carboidratos, como a batata-doce. Como não é grande fã de peixes, mantém o frango e a carne vermelha no cardápio. No lugar de refrigerantes, ela opta por sucos
No período da tarde dá aquela vontade de beliscar e uma saída criativa que Bruna encontrou foi o nosso o picolé de whey protein sabor chocolate. Cada unidade do sorvete tem só 68 calorias. Segundo a atriz, o Time4 dá uma saciada e vai enganando a vontade de comer doce.
Recomendamos a dieta da Bruna Marquezine, é saudável e tem sorvete.