#Time4 Dicas: Especial Mulheres

#Time4 Dicas: Especial Mulheres
5 de março de 2015 admin

1. Nade

A natação fortalece os músculos do seu corpo, além de ser relaxante.

05_03_nadando

2. Pule corda

Muito mais simples e prática do que qualquer aparelho da academia, a corda é grande aliada na perda de calorias. Além disso, é barata e extremamente divertida.

 3. Ande de bicicleta

Um exercício infalível para as pernas, costas e braços. O melhor de tudo é que a bicicleta serve como meio de transporte, ou seja, é muito fácil encaixar sua prática nas suas atividades diárias.

05_03_bicicleta

 4. Agachamentos

São fáceis de fazer, além de trabalhar muito bem a região da batata da perna e dos glúteos. Se você trabalha sentada, torna-se ainda mais importante, pois ajuda na circulação sanguínea.

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