#Time4 Dicas: Ginástica Laboral

#Time4 Dicas: Ginástica Laboral
11 de março de 2015 admin

Você sabia que é possível quebrar a rotina do seu ambiente de trabalho, levando uma vida mais fitness, com a Ginástica Laboral?

Através de uma sequência de exercícios e alongamentos, você melhora seu condicionamento físico, deixa o ambiente de trabalho muito mais agradável, melhora o relacionamento interpessoal e ainda cuida da saúde, se prevenindo de lesões causadas por movimentos repetitivos LER (Lesão por Esforço Repetitivo).

Segundo alguns fisioterapeutas, os exercícios aplicados variam conforme o tipo de esforço que o trabalhador está condicionado.

Pessoas que carregam bastante peso, o recomendado é fazer uma ginástica mais voltada para o aquecimento, para evitar lesões por distensão.

Já para quem está condicionado a uma sobrecarga mais estática, como quem trabalha em escritório, o recomendado são exercícios de alongamento, estimulando mãos, braços, ombros e coluna cervical.

Fazendo exercícios pelo menos 3 vezes por semana, você vai estar cuidando da saúde e ficando mais motivado para enfrentar os desafios do dia a dia.

 

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