Boas maneiras também são importantes na academia

Para quem acha que ninguém repara no comportamento dos outros na academia, está completamente enganado! Assim como um ambiente de trabalho ou um ambiente público, a academia também é alvo de fofocas! Por isso, é importante se preocupar com algumas ações dentro desse...

O sono como aliado da atividade física

Uma boa noite de sono – nem curta e nem exagerada – pode mudar totalmente o rumo de um dia. Estudos científicos comprovam que o sono é essencial para o combate às infecções, para o bom processamento do cérebro e armazenamento da memória. Já as pessoas que não dormem o...