Que o whey protein é um excelentente suplemento pós-treino, a maioria das pessoas sabe. Mas e quanto aos suplementos pré-treino, você conhece quais são as substâncias recomendadas para tomar antes de malhar?
Seja para aumentar a energia, melhorar a contração muscular, otimizar o foco ou turbinar a performance durante os exercícios, não dá para negar que os suplementos pré-treino podem se tornar grandes aliados durante as atividades físicas.
Quer saber quais são os melhores suplementos pré-treino do mercado? Então continue lendo o nosso artigo e confira o nosso Top 6. Vem com a gente!
Termogênicos: os reis dos suplementos pré-treino
Os suplementos pré-treino termogênicos são os queridinhos de quem malha com foco no emagrecimento. Eles promovem a termogênese, ou seja, aumentam a temperatura corporal e fazem o corpo gastar mais energia, diminuindo o acúmulo de gordura. Os termogênicos também melhoram o desempenho esportivo, já que são coadjuvantes no aumento da energia.
Maltodextrina: suplemento energético eficiente
A maltodextrina é um suplemento capaz de manter os níveis de energia regulares e constantes durante as atividades físicas. Por isso, seu consumo é muito indicado no pré-treino. Esse suplemento tem a função de diminuir a fadiga na execução dos exercícios e preservar os estoques de glicose nos músculos, evitando assim a perda da massa muscular.
Arginina: aminoácido poderoso
Os suplementos que contêm arginina são grandes aliados do pré-treino, pois esse aminoácido promove a vasodilatação e colabora na produção de hormônios estimulantes. Vale ressaltar que a arginina eleva a energia, aumenta o foco, melhora a disposição, força e resistência, impactando positivamente o desempenho nos treinos e, consequentemente, os resultados físicos.
Guaraná: um dos melhores estimulantes pré-treino
Treinar exige estímulo e motivação, sendo assim, o guaraná age como um excelente suplemento pré-treino. Com propriedades estimulantes e energéticas, esse ingrediente dá um gás incomparável na malhação, principalmente se a fórmula do produto combinar o guaraná com outros agentes estimuladores, a exemplo da vitis vinifera, chá verde, chá branco e sophora japônica.
Cafeína: o ingrediente da disposição
Geralmente os suplementos pré-treino que prometem vitalidade e energia, contêm cafeína. Esse ingrediente é um estimulante do sistema nervoso central, responsável por aumentar o estado de alerta, acelerar o metabolismo, oxidar gorduras, aumentar a frequência respiratória e os batimentos cardíacos. Com isso, os usuários ficam mais bem-dispostos e ágeis. O ideal para aproveitar, ao máximo, os benefícios da cafeína, é consumi-la de 30 a 40 minutos antes dos treinos.
Creatina: suplemento versátil
A creatina é um suplemento que pode ser consumido antes ou depois do treino, pois ela fornece energia e ajuda na contração muscular, além de contribuir na recuperação pós-treino. A creatina é um dos suplementos pré-treino mais eficientes para o aumento de força e ganho de massa. Outra grande vantagem é que ela otimiza a performance na academia, já que aumenta a disposição.
E aí, você gostou da nossa lista de suplementos pré-treino? Já tomou algum deles? Conhece outro suplemento pré-treino que não foi mencionado e merecia estar na seleção? Comente! Até a próxima e continue acompanhando as novidades do nosso blog!