Sol, mar e a beleza de um corpo saudável formam a combinação perfeita para o verão. Mas você não pode se descuidar. É possível pegar aquele bronze praticando exercícios na praia em um clima divertido de férias.
Queime mais calorias do que caminhando ou correndo na esteira. A areia fofa da praia provoca menos impacto nas articulações, detonando em média 100 kcal em 30 minutos de caminhada ou 200 kcal no mesmo tempo de corrida.
Coloque todos os amigos para eliminar até 250 kcal. Chame a galera para uma partida de vôlei, futevôlei ou frescobol.
Crie pequenos circuitos com corrida, abdominais, polichinelo, agachamento simples sem carga e flexões de braço. Você termina o circuito em 30 minutos e gasta até 300 kcal.
E que tal sentir a brisa do mar no movimento das pedaladas? Andar de bicicleta por 30 minutos consome em média 126 kcal.
E depois de toda essa diversão saúde, não se esqueça de alongar os músculos, para reduzir a tensão e prevenir lesões. Beba bastante água e se jogue no sorvete. Afinal, com o Time4 Ice Whey Cream não tem neuras. Ele alimenta os músculos, enquanto a gordura morre de fome.
Aproveite o verão: use roupas leves, tire lindas fotos, mantenha o corpo saudável. Tudo isso com o sabor de um sorvete gostoso e a favor do seu corpo.
Divirta-se!