Na luta diária para manter o peso e um belo corpo, todo o esforço é válido, não é mesmo?! Desde que não agrida a saúde, a dedicação e o foco no objetivo devem estar no limite para que os resultados sejam sólidos e comecem a aparecer em um curto período de tempo. Entretanto, como todos nós sabemos, emagrecer está longe de ser uma tarefa fácil.
São muitas as tentações que devem ser enfrentadas, que vão desde a dizer “não” para aquele doce ou chocolate de dar água na boca, ou então continuar deitado em vez de levantar e praticar exercícios físicos. Logicamente, nem tudo é dificuldade: existem muitas alternativas para deixar mais fácil a grande missão de entrar em forma, e o snack proteico está entre elas!
Snack proteico emagrece mesmo?
Um muitos momentos quando estamos em um processo de reeducação alimentar aliada à treinos de musculação ou qualquer outra atividade física, surge aquela vontade de comer algo diferente e sair da rotina alimentar a qual estamos seguindo perfeitamente, não é mesmo? Mas como satisfazer a essa vontade sem ficar se culpando depois? Uma ótima opção para esses momentos é procurar por um snack proteico. Mas isso não engorda? Será que ajuda a emagrecer? A feliz resposta para essa pergunta é: Sim!
O snack proteico além de ajudar a emagrecer é uma ótima fonte de carboidrato, que como você sabe, é essencial para a manutenção da massa magra, ou seja, ajuda a queimar a gordura corporal, e para obter a energia necessária para um treino. É um aliado tanto para o pré quanto para o pós treino, este alimento pode ser consumido sem nenhum peso na consciência.
A proteína que faz crescer
Outro ponto importante é a quantidade de proteínas. Este nutriente é responsável direto pelo aumento do volume e ganho de massa muscular do corpo, assim como é indispensável para uma série de processos metabólicos que resultam em perda de gordura e desenvolvimento muscular. Como podemos ver na tabela nutricional, o snack proteico é rico neste nutriente, e principalmente quem é do mundo do fitness sabe que é difícil encontrar esta quantidade de proteínas em um só alimento.
Por fim, as gorduras saturadas, ou gorduras totais, atingem a marca de 3,6g. Devemos lembrar que a gordura, ou lipídio, é um dos nutrientes principais, junto com carboidratos e proteínas, que o organismo humano necessita para funcionar corretamente. Embora a quantia no alimento seja pequena, ainda assim garante benefícios para o corpo, sem correr o risco de engordar.
O exagero é a regra do fracasso
Para confirmar a nossa resposta: sim, snack proteico emagrece. Porém, se consumido sem moderação, pode trazer resultados completamente opostos. Afinal, o alimento possui 36,6g de carboidratos, o que comprova que o grande consumo pode trazer um aumento de peso.
A nossa dica então é consumir apenas na pré e na pós atividade física, pois são os momentos em que o corpo necessita de carboidrato, ou então como substituto de uma refeição mais completa, em casos atípicos em que o dia é bastante corrido. Opte por um saco de snack proteico em todas as ocasiões!
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