Alimentação aliada a atividade física: o segredo para potencializar a saúde

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Time 4 Alimentação aliada a atividade física o segredo para potencializar a saúde

Uma das principais dúvidas de quem pretende mudar o estilo de vida, e adquirir novos hábitos, diz respeito à forma de se alimentar e praticar atividades físicas. Muita gente pensa que basta fazer exercícios físicos para estar com a saúde em dia, e acaba deixando a alimentação de lado. Pois saibam que essa ideia está muito errada!

Aliar uma boa alimentação à prática de atividades físicas pode trazer vários benefícios para a sua saúde. Acompanhe o nosso post e entenda como uma alimentação saudável aliada à prática de atividade física pode te ajudar a potencializar a saúde.

Por que aliar a alimentação à atividade física?

Uma das principais razões para aliar a alimentação saudável à prática de atividades físicas é exercitar a disciplina. Quando cuidamos de um lado e descuidamos do outro, o nosso corpo entra em um estado de desequilíbrio, e isso pode afetar a nossa saúde, nosso humor e disposição para encarar a vida.

Ter disciplina para escolher bem seus alimentos, criar uma rotina de alimentação saudável, e não abrir mão nos momentos de fraqueza, faz com que você tenha ainda mais disposição para cuidar do seu corpo e praticar exercícios físicos.

Em outras palavras: uma alimentação saudável faz com que você se sinta bem consigo mesmo e consiga potencializar a saúde. Quer motivo melhor do que esse?

Alimentos certos para uma rotina saudável

Opte sempre por alimentos orgânicos, livres de agrotóxicos e hormônios que podem fazer mal para a sua saúde.

Atualmente, existem inúmeras opções de alimentos saudáveis, inclusive snacks para complementar a sua alimentação no pré e pós treino, que protegem o sistema imunológico e potencializam a sua saúde.

É claro que cada pessoa tem necessidades específicas que variam de acordo com o metabolismo e necessidades hormonais de cada um. Portanto, consultar um médico ou nutricionista é uma boa opção para te ajudar a entender quais são os alimentos que podem ser introduzidos na sua alimentação – e aqueles que devem ser evitados – para potencializar a saúde.

Faça escolhas inteligentes para potencializar a saude

Como a ideia é aliar a alimentação saudável à prática de atividades físicas, é importante saber que algumas comidas auxiliam e outras prejudicam o desempenho de atividades físicas. Saiba identificar quais são os alimentos que te dão mais disposição para encarar os treinos, e passe longe de doces, carboidratos processados, álcool e cigarro.

Além disso, sempre temos aqueles dias em que resolvemos sair um pouco da dieta e comer alguma coisa gostosa. Esse momento de libertação da dieta é inevitável, principalmente quando estamos passando por algum momento de stress, ou até mesmo quando queremos agradar o nosso paladar.  A boa notícia é que é possível quebrar a rotina fazendo escolhas inteligentes, sem sair totalmente da dieta. Se bater aquele desejo de comer uma sobremesa, nada melhor do que um sorvete de whey para matar a vontade, e manter a alimentação sob controle.

E você, já pensou em mudar a forma de se alimentar para potencializar a saúde? Compartilhe com a gente as suas experiências.