Ter o corpo esculpido pelos músculos é o resultado do esforço e da disciplina de quem se dedica à prática de exercícios físicos. Mas muito mais que um apelo estético, ou um símbolo da vida fitness, trabalhar a musculatura impacta a saúde do corpo em geral. Por esse motivo, os exercícios físicos e os alimentos corretos são indicados a todos os tipos de pessoas e não somente aquelas que desejam emagrecer ou criar gominhos na barriga.
Entenda agora porque você deve ganhar massa muscular nos próximos meses.
Ganhar massa muscular aumenta o metabolismo
Os músculos têm uma atividade metabólica maior que a gordura. Por isso, substituí-la por massa magra provoca um aumento do metabolismo. Isso significa que você passará a queimar mais calorias quando em repouso, além das que queimará nas atividades físicas. Os benefícios começam a ser sentidos mesmo no início, quando o esporte ainda não se tornou um hábito. O principal deles é a melhora da qualidade do sono, mas a perda de gordura e o controle do colesterol iniciam seu processo ao mesmo tempo.
Exercícios aeróbicos e os músculos
Os exercícios aeróbicos são os grandes responsáveis pelo emagrecimento. É durante a sua prática que o metabolismo aumenta e a gordura estocada passa a ser consumida. Pensando nisso, é comum que muitas pessoas que desejam emagrecer procurem a corrida, por exemplo. Elas começam a correr e após um esforço inicial, parecem atingir uma performance limite. Na realidade, o corpo não consegue evoluir porque falta músculo que aguente esse esforço. Por isso, é recomendável que esse corredor procure ganhar massa muscular, se quiser melhorar seus resultados.
Conquistar objetivos é motivador
Ganhar massa muscular é um trabalho progressivo. Ou seja, quanto mais você faz, maiores são os ganhos. Apesar disso, e mesmo fazendo todos os esforços possíveis, não necessariamente o resultado será rápido. A vantagem por trás disso é a satisfação em ter um objetivo conquistado. Quando você começar a notar que o esforço traz efeitos positivos para a sua saúde, a motivação em praticar exercícios e ganhar massa muscular aumentará. E não apenas isso, seus outros objetivos pessoais parecerão menos difíceis depois disso.
Os resultados são a longo prazo
Desde que nascemos começamos a envelhecer. A verdade por trás dessa frase mostra como todas as nossas atitudes refletirão nas nossas velhices. Com os exercícios físicos não é diferente. Quanto mais cedo você começar a ganhar massa muscular, melhor o seu corpo lidará com o processo de envelhecimento. Desde problemas comuns nas costas, passando por dificuldades de mobilidade, até a prevenção de doenças cardiovasculares. Todos esses exemplos são o resultado da prática constante de esportes.
Apesar de estar muito ligado ao mundo fitness, melhorar o seu condicionamento físico deve ser uma preocupação de todo mundo. Começando pelos benefícios para a saúde, que melhora consideravelmente depois que os exercícios físicos são incorporados à rotina. Passando pelo melhor desempenho ao praticar esportes, até para ajudar no emagrecimento. Ganhar massa muscular deve ser um objetivo que todos que desejam manter o corpo em dia e a saúde no lugar certo.
Você se preocupa com o seu ganho de massa muscular? Conte nos comentários quais são seus hábitos!
