Por que você deve manter uma rotina mais saudável, mesmo sem tempo?

Por que você deve manter uma rotina mais saudável, mesmo sem tempo?
14 de novembro de 2016 admin
Time 4 Por que você deve manter uma rotina mais saudável, mesmo sem tempo

Time 4 Por que você deve manter uma rotina mais saudável, mesmo sem tempo

Manter uma rotina mais saudável figura entre as maiores promessas feitas nas segundas-feiras. Também são as mais repetidas nas semanas seguintes. Esse desejo pode ser motivado por uma série de fatores — emagrecer, ganhar tônus muscular, melhorar as dores nas costas ou de cabeça, etc. — mas para todas essas pessoas o culpado é o mesmo: tempo escasso.

A verdade é que levar uma vida de maneira saudável não significa passar o dia na academia. É possível adotar pequenas medidas que contribuirão para o pleno funcionamento do seu corpo e não consumirão muito tempo. Entenda por que você deve manter uma rotina mais saudável a partir de agora.

Você não precisa de mais tempo

Ter uma rotina mais saudável é uma questão de escolha. Isso porque é possível começar agora mesmo, apenas substituindo coisas que você já faz. Por exemplo, na alimentação. Você terá que almoçar de qualquer forma, não é mesmo? Por que não trocar o prato principal gorduroso por uma carne grelhada e uma salada? O mesmo vale para os lanches nos intervalos das refeições. Escolha tipos diferentes de frutas e leve-as para o trabalho com você.

É inevitável não pensar no transporte nesse momento. Essa é uma excelente oportunidade para movimentar o corpo sem gastar muito tempo. O primeiro passo é abandonar o elevador e pegar as escadas. Em seguida, estacione o carro um pouco mais distante do que o normal. Você terá que caminhar alguns quarteirões e pode até aumentar suas chances de encontrar uma boa vaga fora das ruas principais.

Para se sentir bem-disposto todos os dias

Uma das primeiras coisas que as pessoas começam a notar após adotar uma rotina saudável é a disposição. É como se o corpo saísse de um ciclo automático e se acostumasse em melhorar diariamente.

A alimentação saudável com grandes porções de ingredientes naturais, livre de gorduras e açúcares, traz benefícios diretos ao intestino. Principalmente se você se lembrar de ingerir cerca de dois litros de água por dia. Não se surpreenda se a sua pele mostrar sinais de melhora. Ao mesmo tempo, movimentar o corpo trabalha os músculos e melhora o seu condicionamento físico em geral.

A rotina mais saudável mantém a juventude por mais tempo

Os dias cada vez mais agitados nos provocam a buscar apenas os resultados imediatos. Adotar uma rotina mais saudável pode parecer muito trabalhoso e demorado. Mas a verdade é que quando mais cedo eles forem adotados, mais fácil será a adaptação e melhores serão os resultados no futuro.

Quando você fornece todos os ingredientes para que o seu corpo funcione bem, ele demorará mais para mostrar os sinais do envelhecimento. Não só na aparência e elasticidade da pele, mas em sua formação como um todo. Coração, pulmão e até mesmo o cérebro conseguem manter a sua capacidade a pleno vapor por mais tempo.

As pequenas mudanças do dia a dia trazem impactos enormes para a sua saúde. Adotar uma rotina mais saudável não precisa ser um bicho de sete cabeças. Mas sim uma oportunidade para se sentir melhor a cada dia. A dica é focar nos benefícios e não nas restrições.

Você está pensando em adotar uma rotina mais saudável? Conta nos comentários por quais hábitos você deseja começar.

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