No App Store/ Android Market existem diversos aplicativos que fazem praticamente um papel de “personal trainer” na vida dos que se preocupam com a forma física. Desde os mais básicos aos mais complexos. Os mais simples, indicam um diário gastronômico, contando as calorias consumidas, e os mais complexos chegam até a exibir vídeos educativos, que apontam os nutrientes presentes numa diversidade de alimentos.
Os especialistas acreditam na eficácia dos aplicativos para a perda de peso, confirmando que estes podem contribuir na prática de exercício, mas jamais conduzir os usuários, já que a consulta a um médico ou nutricionista é fundamental e sempre necessária, principalmente no quesito saúde. O mais interessante é que grande maioria dos programas trazem o aviso de que seu uso não substitui a orientação médica.
Até a Universidade de Harvard promete lançar em breve um aplicativo onde o usuário postará uma foto de sua refeição, recebendo quase em seguida o número de calorias que está preste a ingerir. Pois é, os aplicativos estão cada vez mais inteligentes e populares, e com certeza a tendência é que seu uso seja cada vez mais constante.
Conheça alguns destes aplicativos:
Myfitnesspal – É possível registrar a sua alimentação e exercício, a qualquer hora e lugar! O app é gratuito e está disponível para iPhone, Android e BlackBerry.
Fatsecret – Este contém um gráfico que mostra quantas calorias foram consumidas durante as refeições, e quantas gastas em atividades físicas. E ah, você ainda pode adicionar alimentos na lista que já vem do app. Disponível para Android, iPhone e BlackBerry.
Lose It! – O usuário deve traçar um objetivo de perda (ou ganho) de peso e pode escolher um plano de até 2 quilos semanais. Depois, o app traça um gasto calórico médio diário para que esse objetivo seja alcançado (tanto para o ganho quanto para perda). Disponível para iPhone e Android.
Mynetdiary – Afirma já ter ajudado mais de 1 milhão e 400 mil pessoas a afinar a silhueta com seu banco de dados de mais de 400 mil itens. Disponível para Android, iPhone e BlackBerry.
Weight Watchers – Como acontece nas reuniões do grupo, o usuário aprende a atribuir pontos às calorias que consome. Alguns são pagos e outros gratuitos, por enquanto somente no inglês. Disponível para Iphone, Ipad e Blackberry.
Medida Certa – Originado do quadro do “Fantástico”, que inicialmente ajudou o jogador Ronaldo a perder peso, e em seguida os apresentadores Zeca Camargo e Renata Ceribelli, é um app pelo qual o usuário é orientado a um programa de 90 dias. Os resultados podem ser compartilhados nas redes sociais, e os apresentadores do Fantástico que foram submetidos ao programa, perderam no total 13,5 quilos. O aplicativo pode ser baixado para Android e Iphone.
Dieta e Saúde – Segundo o programa alimentar do site minhavida.com.br, o usuário entra em boa forma em seis meses. Contendo dois planos, o econômico e o vip, o melhor há atendimento por chat, com uma personal trainer, e o assinante recebe ainda uma revista mensal.
iMuscle – Nominado um dos melhores aplicativos do App Store 2011 da Apple, esse é especial para os viciados em academia e os curiosos sobre anatomia. Ele funciona a base de tecnologia 3D para mostrar mais de 450 animações de exercícios e aquecimentos musculares. Você ainda pode simular exercícios físicos e ver o impacto que eles têm sobre o seu corpo. É um guia completo dos músculos do corpo humano, contendo rotulagem e descrições medicamente corretas, além de dar dicas sobre que tipos de exercícios te fazem bem, tornando-se seu companheiro indispensável na academia.
Fontes: