O TOP 10 da Massa Magra

O TOP 10 da Massa Magra
24 de abril de 2014 admin

Hoje a nossa dica vai especialmente para quem deseja potencializar o ganho de massa magra. A metade de nosso peso seco é composto por proteínas, que são responsáveis pela formação de nossa pele, músculos e órgãos. Logo sabemos que para ganhar músculos devemos interagir com as fontes proteicas, combinando com carboidratos, que proporcionam energia, vitaminas e minerais, que auxiliam no correto funcionamento do organismo.

Vamos para o nosso TOP 10?

1. Barra Proteica, fácil de carregar por aí;

2. Clara de ovo, repara os tecidos musculares, rompidos durante o treino;

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3. Frango, alimento típico em nossos pratos, também apresenta menor gordura saturada comparada a carne vermelha;

4. Atum, além das proteínas possui função de regular nosso organismo;

5. Aveia, reduz doenças do coração e regula os movimentos do intestino;

6. Frutas críticas, com boas doses de vitamina C;

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7. Macarrão integral, proporciona energia;

8. Batata doce, fonte de energia e carboidratos;

9. Banana, evita problemas no seu ritmo cardíaco, fraqueza muscular e nas indesejáveis câimbras;

10. Azeite de oliva, contribui para a manutenção do organismo, regularização hormonal e produção de energia.

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E o melhor a gente deixa para o fim, afinal, a sobremesa é sempre a mais aguardada, justamente por isso. Com cara de sobremesa, fonte de proteínas, que alimenta os músculos e deixa a gente com uma sensação gostosa pós treino temos o Time4 Ice Whey Cream, que chega com todo o sabor e saúde que a gente quer e precisa, para manter a nossa massa magra campeã no top 10 da boa forma.

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