Por: Giselle Sell 

Primeiro, recomendamos que converse com seu médico/nutricionista antes de começar a tomar o suplemento. Apesar do whey ter uma série de benefícios comprovados, ele precisa ser tomado corretamente. 

Muitas mulheres evitam suplementar com proteína de soro do leite por causa das preocupações. No entanto, a proteína whey é uma excelente fonte de proteína e pode ajudar na perda de peso.

A proteína whey não adicionará volume às mulheres. Isso ocorre porque as mulheres não têm os hormônios que estimulam o crescimento de músculos grandes e acolchoados como os homens. A proteína de soro de leite ajudará as mulheres a obter uma aparência tonificada, em vez de ondular os músculos.

O que é recomendado pelos fabricantes da maioria dos suplementos de proteína whey é que as mulheres tomem uma colher, equivalente a cerca de 20 a 25 gramas de proteína, uma ou duas vezes por dia.

Whey protein ajuda na perda de peso?

Pessoas que estão tentando perder peso suplementando com proteína de soro de leite e exercícios têm mais massa muscular magra e menos gordura corporal. Eles também têm um aumento em seu metabolismo e queimam mais calorias por dia do que aqueles que não completam ou se exercitam. Whey protein também ajuda a ajudar a manter a fome para os indivíduos que usam para perda de peso. Não só ajuda a criar uma sensação de plenitude, mas também ajuda a manter os desejos baixos e promove uma sensação de saciedade.

As proteínas do soro são uma ótima maneira de aumentar a ingestão diária de proteínas. Você pode aumentar a quantidade de proteína que você consome sem a gordura extra e carboidratos que às vezes vêm junto com a incorporação de alimentos. Whey protein é fácil de digerir e faz um ótimo lanche pós-treino ou refeição em forma líquida. Também foi provado que reduz a gordura corporal nas mulheres e também reduz os níveis de colesterol. Os aminoácidos essenciais da proteína do soro do leite, como a leucina, podem ajudar a manter a massa muscular magra, mas ainda assim promovem a redução da gordura.

Por causa do alto teor de proteínas e aminoácidos essenciais do whey protein, as mulheres constroem mais músculos, o que leva a um metabolismo mais rápido.

Agora se você não curte tomar Whey Protein por algum motivo, que tal conhecer nossos produtos que são feitos a base de whey e são deliciosos?