O carnaval acabou e ficou a saudade da folia, a alegria dos dias de diversão e a tristeza dos quilinhos a mais. Era para ser o contrário, tanta brincadeira, tanto movimento, tantos exercícios deveriam servir para favorecer a perda de peso, mas é o inverso e pierrôs e colombinas começam o pós carnaval com alguns quilos a mais. Ou muitos quilos a mais.
Agora, a última coisa a se fazer, ou melhor, o que não se deve fazer é desesperar, querer emagrecer em uma semana e acabar com a saúde. O primeiro passo é a reeducação alimentar, a mudança de hábitos. Passar a ter uma alimentação diária rica em frutas e verduras. Todos os dias ingerir muita água e muito suco natural.
Cortar ou eliminar ao máximo a ingestão de alimentos gordurosos, doces e frituras. É importante que se tenha objetivos a ser cumprindo, para que você se sinta realizando cada etapa. Comece devagar e vá aumentando gradativamente. Comece reduzindo toda a alimentação que não faz bem e a cada dia ou a cada dois dias, diminua e troque esta alimentação nada saudável por frutas, saladas e sucos naturais.
Se o feriado acabou e agora o trabalho e estudos são prioridades e não há mais tempo para nada, nem para a academia, lembre-se que em primeiro lugar vem sempre a saúde. Comece com uma caminhada diária nem que seja em volta do quarteirão onde você mora. E gradativamente, vá aumentando a distância. Lembre-se de caminhar bem de manhã ou no finalzinho do dia, evitando assim, se expor diretamente ao sol.
E procure manter este estilo de vida. Novos feriados irão chegar, a semana santa está próxima e não é nada aconselhável viver assim, abusando nos feriados e tentando recuperar tudo depois. Mantenha uma vida saudável e pense em você daqui há 20 ou 30 anos. Com certeza, você chegará lá bem melhor do que se não cuidar de você agora.
Fonte: Dieta na Web