Chocolate saudável existe?

Chocolate saudável existe?
19 de dezembro de 2016 admin
Time 4 Chocolate saudável existe

Time 4 Chocolate saudável existe

O chocolate é um alimento tão gostoso, quanto controverso. Enquanto alguns afirmam que o consumo desse alimento compromete a saúde e prejudica a boa forma, outros defendem que, do tipo certo e na medida adequada, chocolate pode ser muito saudável.

De um lado, está quem enxerga o chocolate como vilão da alimentação e, do outro, estão os que encaram o chocolate como aliado da dieta. Antes que você se posicione definitivamente sobre o assunto, leia o nosso artigo e descubra se existe chocolate saudável. Vem com a gente!

Afinal de contas, há algum chocolate saudável?

Os chocólatras de plantão podem comemorar, pois, de fato, existe chocolate saudável. Esse alimento pode trazer benefícios ao organismo quando consumido com moderação. Nesse sentido, o ideal é ingerir, aproximadamente, 30 gramas de chocolate por dia para não exceder nas calorias. Vale destacar que, além de saboroso, o chocolate comprovadamente é uma fonte de energia que promove a sensação de bem-estar.

Quais são os melhores chocolates para a saúde?

Além de se atentar à dose diária de chocolate, é fundamental ser criterioso ao escolher o produto. Os chocolates amargos, meio amargos e proteicos são os mais recomendados, justamente por serem alimentos funcionais. Eles possuem maior concentração de cacau, o que melhora efetivamente o fluxo arterial, desobstruindo os vasos sanguíneos e diminuindo a coagulação de plaquetas.

Como se não bastasse, esses tipos de chocolate saudável são ricos em antioxidantes, reduzem o colesterol ruim e melhoram o humor. Para não errar na escolha do chocolate, crie o hábito de ler os rótulos e procure fugir das versões muito açucaradas e gordurosas. Evite chocolate branco e ao leite, pois há opções igualmente gostosas e mais saudáveis.

Mais cacau, mais saúde

Quanto mais teor de cacau tiver o chocolate, mais saudável é o produto. Por isso, é recomendável consumir as versões 50% e 70% cacau.

O cacau é uma fonte de magnésio e triptofano, nutrientes importantes que interferem positivamente na produção de endorfina e serotonina, os hormônios responsáveis pelo bem-estar, prazer e bom humor. Se, além de cacau, o chocolate tiver ingredientes saudáveis como aromatizantes naturais, pasta de avelã e alto teor de flavonóides – que trazem benefícios para o corpo humano -, melhor ainda!

Conheça o saudável chocolate proteico

O chocolate proteico é um produto super saudável e funcional. Uma barra desse chocolate inovador tem apenas 83 kcal, é 50% cacau, zero gordura trans, zero soja, zero glúten e zero açúcar. Enriquecido com proteínas do leite, esse chocolate é uma fonte deliciosa de aminoácidos essenciais. Dentre outros benefícios, o chocolate proteico fortalece o sistema imunológico, contribui no anabolismo muscular, ajuda na recuperação depois do treino, e melhora o desempenho físico. Em outras palavras, esse produto é uma prova real de que existe chocolate saudável.

E aí, você gostou do nosso artigo? Decidiu de que lado você está? Ficou com alguma dúvida sobre o chocolate saudável? Compartilhe suas dúvidas e opiniões conosco, deixe o seu comentário através dos espaços abaixo. Até a próxima e continue acompanhando as novidades no blog da TIME4!

 

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