Entenda a importância das fibras na alimentação

Entenda a importância das fibras na alimentação

Falamos muito em carboidratos e proteínas, mas você conhece os benefícios e a função da fibra para o nosso organismo? Elas desempenham um papel extremamente importante para a saúde, então se você não tem o costume de consumi-las, é valido mudar o quanto antes os seus...
Dicas de lanches saudáveis e saborosos

Dicas de lanches saudáveis e saborosos

Apostar em uma alimentação balanceada é um dos principais pilares para garantir mais qualidade de vida. O inimigo neste caso é a correria do dia a dia, que por vezes acaba nos influenciando a consumir alimentos não tão saudáveis. Seja por estética ou saúde, o fato é...
O que são os alimentos funcionais?

O que são os alimentos funcionais?

Ter uma boa alimentação está diretamente ligado ao bom funcionamento do organismo. Escolher os alimentos adequados, respeitando a individualidade de cada pessoa, é a melhor maneira de manter o corpo em perfeitas condições. Nessa onda pela busca de uma melhor qualidade...
O que comer antes e depois do treino?

O que comer antes e depois do treino?

Seja para perder peso, ganhar massa ou manter uma vida saudável, a alimentação é uma grande aliada. Cerca de 70% do sucesso de um treinamento é motivado pela ingestão de refeições corretas pré e pós-treino. A combinação entre treino e alimentação pode fazer toda...