Alimente um Verão Saudável

Alimente um Verão Saudável
23 de janeiro de 2014 admin

O que queremos no verão? Praia, piscina, exercícios ao ar livre e um corpo saudável para manter a rotina refrescante em um ritmo quente. Sabe aquele problema com a sobremesa? O TIME4 Ice Whey Cream já resolveu, o nosso sorvete performance pode ser consumido a qualquer momento sem culpa.

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HLPhoto/Shutterstock

Agora vamos dar dicas para que você não estrague tudo antes da sobremesa:

– Depois de escolher uma atividade física agradável para os dias ensolarados, é hora de se alimentar corretamente, estabelecendo uma rotina, com horários regulares em suas refeições.

– Abuse das saladas, prefira assados, grelhados e cozidos ao invés de frituras e empanados; prepare os sanduíches sem maionese, molhos cremosos ou queijos gordurosos; dê preferência ao óleo de girassol ou de canola; e inclua na alimentação diária alimentos ricos em fibras, como milho, aveia, feijão e outras leguminosas (ervilha, lentilha, grão de bico).

– Nunca esqueça! Com a companhia do sol perdemos mais líquido, por isso há grande necessidade de repor água, vitaminas e sais. Não espere sentir sede para tomar água, esse já é um sinal de desidratação.

– Na praia invista na água de coco e sucos, que são ótimas fontes de vitaminas.

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Yuganov Konstantin/Shutterstock

Aproveite o verão com uma alimentação leve e deixe o clima feliz da estação refletir em sua saúde.

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