O que comer antes e depois do treino?

O que comer antes e depois do treino?

Seja para perder peso, ganhar massa ou manter uma vida saudável, a alimentação é uma grande aliada. Cerca de 70% do sucesso de um treinamento é motivado pela ingestão de refeições corretas pré e pós-treino. A combinação entre treino e alimentação pode fazer toda...