Jogue futebol e entre para o time da boa forma

A Copa do Mundo está chegando! A maior festa do futebol vai ser no Brasil e os torcedores já estão vestidos de verde e amarelo. Aproveitando a bola em campo, que tal começar a praticar o esporte? Entre para o time dos boleiros e beneficie o corpo, a saúde e a...

Alimentação Pré Treino

Treino combina com alimentação saudável, mas você sabe como se alimentar antes dos exercícios físicos? Desenvolva a alimentação certa para cada atividade e garanta um melhor rendimento, pois assim o corpo responde melhor aos estímulos, para enxugar as gorduras e...

7 dicas para fazer do treino uma rotina

Nossa rotina inclui sono, preguiça, balada até altas horas, trabalho acumulado e treino na academia. Além de tudo isso, ainda, temos o inverno chegando. No outono alguns dias já são mais cinzas e fazem a gente querer um cobertor quentinho com comidas engordativas....

Time4 no Dia das Mães

Nosso blog está especial para o dia das mães, é com muito carinho que dedicamos esse espaço para as mães atletas, as mães de atletas e aquelas que correm em busca do melhor para os seus filhos, verdadeiras campeãs. Nossa homenagem vai para elas, afinal, por trás de...

Qual é o seu estilo no treino?

A gente se preocupa com o corpo e com também o look, é claro. Não dá para ir a academia de legging e camisetão. A roupa eleva nossa autoestima e nos dá aquele animo para arrasar em qualquer contexto. Na academia precisamos nos sentir poderosas para levantar qualquer...