Entenda porque diversificar o treino é a melhor opção

Fazer exercícios, praticar academia, correr, caminhar ou andar de bicicleta são todas ótimas práticas para manter a mente e o corpo saudável. Porém, geralmente as pessoas só fazem exercícios com periodicidade quando querem emagrecer, já que este é um esforço quase...

Aprenda a fazer o treino render

Geralmente, são comuns as reclamações de quem treina e não sente diferença no fortalecimento e ganho de massa muscular, ou até mesmo, na balança. Para que o treino tenha resultados mais rápidos e igualmente eficientes, as mudanças não são muito difíceis. Alterações na...

Veja sete deslizes de beleza que envelhecem o visual

Você sabia que o envelhecimento precoce é ou foi causado por você mesma? Não adianta por a culpa nos outros quando se trata da própria aparência. Mas, não se assuste. Isso acontece com grande parte das mulheres que de vez em quando deixam de ter um cuidado melhor com...

CrossFit: atletismo, força e ginástica juntos!

Quem não quer combinar esses três distintos tipos de exercícios? Sabe-se que para ter força muscular é necessária a musculação, para a flexibilidade, aulas de alongamento e para a melhor capacidade de respiração a natação. Com exercícios que combinam todos esses...